Hverdagsayurveda

#1

Gurus skrev:

Denne tråden er tenkt å inneholde små og store ayurvediske livsstilstips, såkalt hverdagsayurveda. Alle er selvfølgelig velkomne til å bidra. :)

#2

Gurus skrev:

Døgnrytme

Innen Ayurveda mener man at god døgnrytme er viktig for å ballansere systemene. Det forskjellige doshaene dominerer til forskjellige tider i døgnet. Tidlig i seng og tidlig opp er et viktig stikkord.

06-10 KAPHA – Formiddag

10-14 PITTA – Middag

14-18 VATA – Ettermiddag

18-22 KAPHA – Kveld

22-02 PITTA – Natt

02-06 VATA – Morgen

#3

Gurus skrev:

Mage og tarm

Kartlegg dine toalett vaner? Noter tid og kvalitet på avføringen en periode.

Ballanesert avfføring: ‘It should come first ting in the morning and be like a banana.’ Den bør komme før frokost, best mellom klokken 5 og 7. Den skal være tykk, myk og sammenhengene. Jevn i konsistensen, uten biter eller rester av ufordøyde fødevarer. Den flyter en stund før den synker, og har ingen spesiell lukt.

Om tarmen ikke blir kvitt sitt avfall regelmessig, fører dette til at en del av restene tas tilbake til blodomløpet.

Vata-forstoppelse: Hard og tørr, mye luft eller lyd.
Pitta forstoppelse: Løs, oppdelt, eventuelt uvanlig varm. Ved forstyrrelse i gallen, kan den bli gulere eller lys på farge. Ved Ama (slaggstoffer, toxiner i kroppen) gir får avføringen en sur eller sterk lukt. Kan også merkes på urin og svette.
Kapha forstoppelse: Slimete, seig.

Tiltak:

#4

Gurus skrev:

En relevant link:

www.everydayayurveda.org/

#5

Viv skrev:

Jah! Denne tråden liker jeg! Så enkelt at selv jeg forstår det... og lærer av det. Takk.:roert: